ここから本文です

美的

美的 表紙
最新!! 1月号
11月22日発売
小学館
前へ 1/19

生理周期に合わせてヤセる!
「ヤセキ」×「タメキ」ダイエット食事編
 

運動編 詳細はこちら→

ダイエットに成功したいなら、「ヤセホルモン」が分泌される、生理後のタイミングがチャンスです! 同じ努力でも、狙った以上の効果が表れるはず。前回の運動編に引き続き、今回は食事編を公開します!

生理後に10日間続くヤセキの波に乗ろう!! ストレッチも食事調整も、ホルモンリズムの波に合わせて効果があるときに取り組むべし
ヤセキの積極ダイエット
食事法 Click→
タメキの肥満予防
便秘対策 Click→
イライラ過食対策 Click→
 
お話を伺ったのは
鶴田麻里子さん
つるた まりこ/著書に女性ホルモン周期に合わせたダイエット指南書『ヤセキ』(幻冬舎)。ブログでは、食事アドバイスや健康情報を日々発信している。
>>鶴田麻里子公式ブログ
宮川明子さん
みやかわ あきこ/鍼灸師。東洋医学・植物療法研究家。女性の自然な体作りを目的に学校や治療院、助産院などを主宰。女性の月経周期に応じたメソッド「リズミカルボディセラピー」を考案。
>>自然治療スクール マザーズオフィス「アロマテラピーの学校」ウェブサイト
齊藤早苗さん
さいとう さなえ/看護師。コロンハイドロセラピスト。大学病院での臨床を経て、米国で腸内洗浄の資格を取得。現在、女性ライフクリニック銀座 コロンハイドロセンターにてセラピーを行う。
島脇伴行さん
しまわき ともゆき/パーソナルトレーナー。プライベートトレーニングジム「BODY DIRECTOR」(東京都港区)主宰。女優やモデルからの信頼も厚い。
>>BODY DIRECTORウェブサイト
 
[美的9月号 別冊]
<<前のページへ12345678910次のページへ>>

この記事のタグ

幸せなクリスマスにする20の方法

1万いいね到達!/ X BRAND 公式 Facebookページ

生理後10日間のヤセキでダイエット!

女ですもの色気がなくちゃ!

女ですもの色気がなくちゃ!

これなら真似できる! メークにも「キレイ色」/「2点盛りメーク」がいい感じ/目からウロコの「ツヤ髪」復活への道/「ヤセキ」×「タメキ」ダイエット

2012年9月号 7月23日発売 小学館 特別定価590円
『美的』公式サイトをチェック!

【試し読み可能】タブレットやPCで手軽に読める美的のデジタル版をチェック!