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anan 表紙
最新!! No.1928
毎週水曜日発売
マガジンハウス
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黄金のくびれを作る、
女豹エクササイズ。
 

世界中の男性の多くが“いい女”と感じる女性のスタイルは、ウエストとヒップの割合が7:10! この数値は科学的にも立証済み。あなたの体型にかかわらず、7:10ボディを作りさえすれば男性を惹きつけるパワーのある、女らしい魅力に満ちた美しいスタイルに見せられるってこと。さあ、「女豹エクササイズ」で黄金のくびれを作りましょう!
 

1日5分&2週間で7:10ボディに。
1 肋骨をフル稼働! くびれを生む、“鳥かご呼吸”。→click!
2 “風車エクサ”で脇腹をキュッと鍛え上げる! →click!
3 “雑巾絞り運動”で、背中も一緒にシェイプアップ。→click!
4 “女豹のポーズ”で、S字ラインを形状記憶させる。→click!

正しい呼吸と姿勢さえ身につければ、くびれのある憧れのウエスト7対ヒップ10のボディは簡単に作れる、と人気パーソナルトレーナーの横手貞一朗さん。「くびれ作りには、何より呼吸が大事。実は、横隔膜など呼吸でしか鍛えられない筋肉があるんです。正しい呼吸法でこれらの筋肉をフルに使えば、くびれに必要な体の深部にある筋肉も引き締まってきます」そして、くびれは特別なものではなく、私たちが本来備えているものだと言う。「4足歩行から2足歩行に変わり、私たちの姿勢は乱れました。背中やお腹回りの筋肉を上手に使えないことで、下腹部が出てしまったのです。そこで、4足歩行だったときの、女豹のような姿勢に戻す運動が必要です」1日5分、呼吸と姿勢を整える効果大のメソッドを伝授。もう、くびれはあなたのものです。
 

あの7:10女神たちも横手メソッドを実践! 大屋夏南 道端ジェシカ

 
 
完璧ボディの代表格、道端ジェシカさんや大屋夏南さんも、横手さんのパーソナルトレーニングで美ボディを深化! 道端ジェシカさんのエクササイズDVDも、横手さんが監修。彼女たちのボディは7対10ボディを自在に生み出す、横手メソッド実力の証。

横手貞一朗さん

横手貞一朗さん/
よこてていいちろう パーソナルトレーナー。人気モデルや女優などの顧客を多く抱える。著書多数。
>>公式ウェブサイト

 
[anan No.1805 P26~]
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目指すべきは、ウエスト:ヒップ=7:10!

オンナノカラダ

オンナノカラダ

シェイプするべき?「二の腕問題」を緊急調査。/芹那が魅せる、春色魅惑ジュエリー/「愛人体質」から脱出せよ!/特別付録 BIGBANG

2012年No.1805 4月27日発売 マガジンハウス 定価420円 『anan』公式サイトをチェック!