諦めないカラダ
闘えるカラダ
リング伸ばしの方向を、縦方向にした腕パタパタ1の応用編。今回は二の腕外側の筋肉をシェイプ！
- リングにテンションをかけたまま肩の高さで「前へならえ」した両腕を、上下に位置換え。
- つけ根から腕を動かし、リングを上下に伸ばして筋肉を刺激。腕は上下を入れ替え各15回。
2011/11/16
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