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諦めないカラダ
闘えるカラダ
　

知るべきは、新しい常識。鍛えるべきは、鎖骨と骨盤
女のカラダも鍛えなければ老いてゆく。“そのとき”は、思っているより案外早くやってくる。だからこそいま、始めておきたい対策がある。ずっと“闘える”カラダでいるために。

トップス 3990円(p.1)　トップス 3990円(p.4)　ボトム4935円アディダス ジャパン
　

洋服のサイズが変わっていなくても、変化しているのがバストやヒップの表情。そんなボディエイジングを防ぐには、「1に運動、2に規則正しい食事、3に下着」とワコールの福岡さん。まずは賢い機能派下着で、1も同時にクリアしよう。

「骨格の美は、巡り巡って鎖骨に表れます」とトレーニングアドバイザーの横瀬さん。反して骨盤のゆがみや猫背など、姿勢のひずみもすべて鎖骨に……。ここからはそんな負の連鎖を改善する数々のストレッチを伝授。まずは基礎の立ち振る舞いから。

まっすぐ、くっきり左右にのびる美しい鎖骨は美の新常識。そのための最初の一手は、鎖骨を正しい位置へ戻し、可動域を広げること。すると……小顔、バストアップ、二の腕スリム、腰のくびれ……欲しい効果がほしいままに！

腰まわりのゆがみや緊張した筋肉も、無駄に脂肪を溜め込む一因。ここではそんな筋肉をほぐし、股関節を柔らかにすることで骨盤の位置をリセット。腰のくびれ、ほっそり太腿、ヒップアップ、むくみ改善……その恩恵も山のごとし！

　
撮影/神戸健太郎　取材・文/田中あか音　構成/原千乃

>>美しいボディづくりの秘訣は「鎖骨」にある！