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高橋ミカの最新メソッド
夏のお風呂マッサージ
　

体調も肌の調子も、ガクッと落ちる夏は、お風呂でコンディションを調整。リラックスしながら、体を温め、マッサージのお手入れをプラスすることで、元気＆キレイを取り戻すことができます。簡単だけれど、効果絶大なメソッドはゴッドハンドと名高い、高橋ミカさん直伝！　夏の悩み別に紹介します。
　

バスタイムは体と肌と心を磨き上げる最高の美容時間！
毎日、1時間以上はお風呂に入るというミカさん。「昔から汗をかくのを好きなこともあって一年中お風呂派。お湯の中で体を伸ばすことで、1日の緊張や疲れがほぐれ、リセットをすることができます。体が温まり、血流やリンパの流れが整えられ、代謝がアップ。古い角質や汚れも落ちやすくなり美肌効果も。顔から体、髪や地肌まで、全身くまなくお手入れできます
　

お風呂で温まりながら、夏にありがちな、むくみやくすみ、ボディラインの悩みを、すっきり解消！　顔をマッサージするときはマッサージオイルを使い、頭は地肌用トリートメントをつけて、肌や地肌をいたわり、乾燥もケア。

夏でも冷えから来る体調不良で悩む人は多いもの。冷房のきいたオフィスで、長時間座りっ放しだったり、冷たい飲み物や食べ物をとりすぎると、体の中から冷え、血流やリンパの流れが滞り、代謝機能が衰え、むくみの原因となります。しっかりお風呂で温まりながらマッサージで血行を促し、むくみを解消！

ノースリーブやショートパンツなど、肌を見せる機会が多くなるシーズン。ぽよぽよボディは、マッサージで、しっかりと引き締めておきます。顔もたるみを解消し、すっきりシャープなフェースラインに。血行が促され、代謝もアップすることで、美肌効果もばっちりと上がります。

ふっくらと美しいバストは、女らしさの象徴。でも筋肉のない場所のため下垂したり、わきなどにも流れやすく、キレイな形をキープするためには、日ごろのお手入れが大切です。優しいマッサージで血流やリンパの流れを活性化させ、ハリとボリュームをアップ！

太ももの裏やお尻にできるセルライトは脂肪の塊。脂肪に老廃物が付着し、なかなか排出されにくく、肌表面が凸凹として、見た目の影響も大です。血液やリンパの流れを整えるマッサージは、セルライトの予防や解消にとても効果的！　巡りのよいボディ作りで、ツルンとなめらかに。

冷えや疲れによって血流が滞ると代謝が低下。古い角質が落ち切らず、肌がくすみがちになります。湯船につかりながら、マッサージすることで、血行促進効果がアップ！　肌の透明感が上がり、くすみを解消。表情まで明るく輝きます。指の腹を使って優しくマッサージするのがコツ。
　

暑さで眠れなかったり、体力を奪われてバテぎみな夏。冷えから来る血行不良によって、首や肩のコリも悪化します。お風呂に入るだけでも、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできますが、マッサージをプラスすれば、さらに効果が期待できます。疲れはその日のうちにリセットを！
　

欲張りすぎず、休憩をとりながら、無理のない範囲で行う
マッサージは、体が充分に温まった状態でスタートします。体調や気分に合わせて組み合わせて行い、休憩を必ずとり、のぼせないように注意。強さはイタ気持ちいいくらいを目安に。
　

水分をしっかりとる
たっぷり汗をかき、水分代謝が活発になるため、入浴前後の水分補給は忘れずに！　お風呂に入りながらも、渇きを感じたら、水やお茶などを飲んで、脱水症状にならないように注意を。
　

高橋ミカさん
エステティックサロン『ミッシィボーテ』主宰。マッサージの高い技術力に定評があり、数多い芸能人や美容のプロたちからも絶大の支持。化粧品のプロデュースや講演会、イベント、テレビ、雑誌など、精力的に活動。

［美的8月号 P123～］

>>夏、毎日お風呂に浸かるだけで美容効果！