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中医学美容家・楊 さちこ先生が伝授
「かっさ的」アンチエイジングマッサージで変わる！

にんにく、しょうが、赤唐辛子、酢、ごま、玉ねぎ
体が冷えると、冷えから内臓を守ろうとして、おなかなどに脂肪がつきます。ぜい肉をなくすためには、体を温め、血の流れを流す食材を積極的に食べることが大切。上記に挙げた食材のほかにも、野菜ならかぼちゃ、ピーマン、ニラ、肉類なら鶏肉、牛肉、羊肉、魚介類はいわし、海老、牡蛎など、あんずやザクロ、桃、みかんなどの果物や、もち米、いんげん豆などの食材も、おなかを温める性質があります、バランスよく毎日の食事に取り入れて！
　

悩みの部位が上腹部か下腹部によって、マッサージする反射区が異なります。上腹部のたるみには、肝区、脾区、胃区が関係。下腹部の悩みには、膀胱区や泌尿器・生殖器区をマッサージします。それぞれ気になる部位を、げんこつで直接マッサージする方法もおすすめ。

ぽっこり下腹部

膀胱区
下腹部のたるみや脂肪が落ちないのは、生殖機能の低下の表れでもあります。鼻の下にある膀胱区をマッサージするのが効果的。指げんこつで、押しながらくるくると刺激します。

泌尿器・生殖器区
手のひらは、手首のつけ根にある、泌尿器・生殖器区をマッサージ。指げんこつで反射区を押しながら、くるくると外側に回転させて刺激します。

ココもマッサージ下腹部

気になる下腹部をげんこつで直接刺激。おへその辺りにげんこつを置き、両手の第1関節と第2関節との間の平らな部分を使って、太もものつけ根に向かって滑らせます。

撮影/篠原宏明　ヘア＆メーク/佐藤美香　モデル/リリア　イラスト/sino
［美的10月号 P220〜］